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Les hygromètres (calculateurs d’humidité) sont souvent intégrés aux thermostats présents dans votre maison. Saviez-vous cependant que le taux d’humidité de votre maison et de votre bureau est directement lié à la propagation plus rapide des virus et des moisissures ? Selon le degré de sécheresse ou d’humidité de votre air intérieur, vous pourriez séjourner dans un environnement qui favorise la propagation de virus ou de moisissures qui pourraient vous rendre malade. Pour mieux comprendre pourquoi cela se produit, examinons d’abord les différences entre une humidité faible et élevée.

Qu’est-ce qui est considéré comme une faible humidité ?

Et bien, cela dépend à qui tu le demande. Cependant, les experts semblent s’entendre sur le fait que le taux d’humidité sur les hygromètres ne doit pas descendre en dessous de 30 % 1 ou 40 % 2 . Tout ce qui se trouve en dessous commence à avoir des répercussions sur votre santé et votre bien-être.

L’air sec augmente la vitesse à laquelle les virus se propagent.

Vous ne nous croyez pas ? Jetez un œil à cette étude qui montre la corrélation entre une faible humidité et le virus de la grippe 3 . L’air sec ne favorise pas seulement la propagation de la grippe. Il augmente également la propagation du COVID-19 comme le montre cet article des Hôpitaux Universitaires 4 . Il existe également d’autres problèmes de santé qui peuvent émerger de votre corps à cause de cela, comme indiqué ci-dessous.

Symptômes de faible humidité :

  • Maux de gorge
  • Irritation de l’oeil
  • Peau sèche
  • Saignements de nez (sécheresse des voies nasales)
  • Déshydratation 5

Ce ne sont là que quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir lorsque vous passez trop de temps dans un endroit sec. Assurez-vous donc de garder un œil sur votre hygromètre si vous présentez l’un de ces symptômes – consultez toujours un professionnel de la santé si les symptômes s’aggravent ou se prolongent pendant de longues périodes. Voyons maintenant ce qu’il faut faire si votre air intérieur est sec.

Comment augmenter l’humidité dans une pièce

Le moyen le plus simple d’augmenter l’humidité intérieure consiste à se procurer un humidificateur ou un vaporisateur 6 . Ces appareils vous aideront à le maintenir à des niveaux plus élevés, ce qui vous protégera à son tour des virus et éliminera certains des symptômes que vous pourriez avoir et qui sont associés à l’air sec.

Vous pouvez également être plus créatif et utiliser des méthodes moins chères telles que : chauffer une casserole pour faire bouillir de l’eau, faire couler une douche chaude pour produire une grande quantité de vapeur d’eau, ajouter des plantes dans votre maison ou sécher vos vêtements à l’air libre sur un étendoir.

Cela dit, passons à une humidité élevée.

Humidité élevée provoquant de la condensation sur une feuille. L'humidité peut être suivie à l'aide d'hygromètres.

Qu’est-ce qu’une humidité élevée ?

Encore une fois, cela dépend de qui vous demandez. Le consensus général suggère cependant que tout ce qui dépasse 50% ou 60% sur les hygromètres commence à devenir élevé. Tout comme une faible humidité, cela comporte des risques.

Une humidité excessive dans votre maison peut créer de la moisissure.

Vous avez peut-être déjà entendu cela, mais c’est vrai ! Lorsque l’humidité atteint des niveaux d’environ 60 % ou plus , le risque de développement de moisissures augmente considérablement 7 . Cela est dû à l’augmentation de la condensation et à l’excès d’humidité que l’on trouve à ces niveaux. Si votre air intérieur est trop humide, vous pourriez être aux prises avec certains des problèmes de santé décrits ci-dessous.

Symptômes d’humidité élevée :

  • Fatigue
  • Crampes musculaires
  • Déshydratation
  • Évanouissement 8

Comme mentionné précédemment, consultez toujours un professionnel de la santé si vos symptômes persistent ou s’aggravent. Cela dit, examinons ce que vous pouvez faire au sujet de l’air humide.

Comment réduire l’humidité dans votre maison

Le moyen le plus simple de réduire l’humidité serait d’obtenir un déshumidificateur ou un climatiseur (de préférence les deux). Si vous n’avez pas accès à la climatisation ou aux déshumidificateurs, ou si vous voulez économiser de l’énergie, essayez ce qui suit : utilisez des ventilateurs, prenez des douches plus courtes et plus froides, faites sécher votre linge à l’extérieur ou mettez vos plantes d’intérieur à l’extérieur si vous en avez.

Maintenant que vous savez quels niveaux d’humidité sont considérés comme trop bas et trop élevés, il est temps de vérifier quels sont les niveaux idéaux.

Humidité intérieure idéale dans votre maison à l’aide d’hygromètres

Lorsque l’humidité est trop élevée ou trop faible, l’air devient un environnement idéal pour la propagation de virus ou de moisissures, comme nous l’avons déjà mentionné. Ainsi, la meilleure façon de se protéger de l’air sec ou humide est d’avoir une humidité intérieure idéale entre 30 et 60 %. Comme nous l’avons dit, en dessous de 30 %, c’est trop bas et au-dessus de 60 %, c’est trop haut. Par conséquent, visez à être au milieu!

En maintenant l’humidité intérieure aux bons niveaux, vous aurez une qualité d’air intérieur saine, du moins à cet égard. C’est un bon pas en avant pour faire de votre maison ou de votre bureau un endroit plus sûr pour vous et votre environnement.

Les hygromètres sauvent des vies

Vous savez maintenant pourquoi il est crucial d’avoir un hygromètre dans votre maison. Si vous voulez éviter un risque accru d’attraper la grippe ou d’avoir à faire face à des moisissures, vous allez devoir surveiller votre taux d’humidité intérieure, sans tenir compte de tous les symptômes associés à un air sec ou humide. Alors, assurez-vous de garder un œil sur l’humidité car elle peut et affectera votre santé.

De plus, si vous avez un problème d’humidité, n’oubliez pas d’en parler à votre médecin lorsque vous le voyez car il pourrait oublier qu’il joue un rôle important dans votre santé et votre bien-être.

Au-delà des hygromètres

Les hygromètres sont un excellent moyen de surveiller la qualité de l’air intérieur. Il existe cependant de nombreux autres facteurs qui contribuent à la mauvaise qualité de l’air intérieur, comme expliqué dans les ressources que nous avons pour vous sur My Breezzz .

Les références

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/humidifiers/art-20048021
2. https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/op-ed-humidity-can-aid-in-the-fight-against-covid-19/
3. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/05/190513155635.htm
4. https://www.uhhospitals.org/Healthy-at-UH/articles/2020/12/the-role-of-dry-winter-air-in-spreading-covid-19
5. https://www.healthline.com/health/dry-air
6. https://www.healthline.com/health/humidifier-vs-vaporizer
7. https://www.epa.gov/mold/brief-guide-mold-moisture-and-your-home
8. https://share.upmc.com/2014/06/effects-humidity-body/

Vous pouvez également lire ces articles :

Les virus de la grippe et du rhume vivent sur les surfaces pendant un certain temps – les bactéries aussi

Qu’est-ce que le pollen – Symptômes d’allergie et qualité de l’air intérieur

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