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Los higrómetros (calculadores de humedad) a menudo se integran con los termostatos presentes en su hogar. ¿Sabías que el nivel de humedad en tu casa y en tu oficina está directamente relacionado con la rápida propagación de virus y moho? Dependiendo de cuán seco o húmedo sea el aire interior, es posible que se encuentre en un ambiente que promueva la propagación de virus o moho que podría estar enfermándolo. Para tener una mejor comprensión de por qué ocurre esto, primero echemos un vistazo a las diferencias entre baja y alta humedad.

¿Qué se considera baja humedad?

Bueno, eso depende de a quién le preguntes. Sin embargo, los expertos parecen estar de acuerdo en que los niveles de humedad en los higrómetros no deben bajar del 30 % 1 o del 40 % 2 . Cualquier cosa por debajo que comience a tener repercusiones en su salud y bienestar.

El aire seco aumenta la velocidad a la que se propagan los virus.

¿No nos crees? Eche un vistazo a este estudio que muestra la correlación entre la baja humedad y el virus de la gripe 3 . El aire seco no solo promueve la propagación de la gripe. También aumenta la propagación de COVID-19 como se muestra en este artículo de University Hospitals 4 . También hay otros problemas de salud que pueden surgir de su cuerpo debido a esto, como se ve a continuación.

Síntomas de baja humedad:

  • Dolor de garganta
  • Irritación de ojo
  • Piel seca
  • Hemorragias nasales (sequedad de las fosas nasales)
  • Deshidratación 5

Estos son solo algunos de los síntomas que pueden ocurrir cuando pasa demasiado tiempo en un lugar seco. Por lo tanto, asegúrese de estar atento a su higrómetro si tiene alguno de estos síntomas; siempre consulte a un profesional de la salud si los síntomas empeoran o se prolongan durante largos períodos de tiempo. Ahora, echemos un vistazo a qué hacer si el aire interior está seco.

Cómo aumentar la humedad en una habitación.

La forma más sencilla de aumentar la humedad interior es conseguir un humidificador o un vaporizador 6 . Estos dispositivos lo ayudarán a mantenerlo en niveles más altos, lo que a su vez lo mantendrá a salvo de los virus y eliminará algunos de los síntomas que podría tener asociados con el aire seco.

También podrías ser más creativo y usar métodos más económicos como: calentar una olla para hervir agua, dejar correr una ducha caliente para generar una gran cantidad de vapor de agua, agregar plantas en tu hogar o secar la ropa al aire en un tendedero.

Habiendo dicho eso, pasemos a la alta humedad.

Alta humedad que causa condensación en una hoja. La humedad se puede rastrear con la ayuda de higrómetros.

¿Qué se considera alta humedad?

De nuevo, depende de a quién le preguntes. Sin embargo, el consenso general sugiere que cualquier cosa por encima del 50% o 60% en los higrómetros comienza a subir. Al igual que la baja humedad, esto conlleva riesgos.

La humedad excesiva en su casa puede crear moho.

Es posible que hayas escuchado esto antes, ¡pero es cierto! Cuando la humedad alcanza niveles de alrededor del 60 % o más , el riesgo de crecimiento de moho aumenta drásticamente 7 . Esto se debe al aumento de condensación y exceso de humedad que se encuentra en esos niveles. Si el aire de su interior es demasiado húmedo, es posible que tenga algunos de los problemas de salud que se describen a continuación.

Síntomas de alta humedad:

  • Fatiga
  • Calambres musculares
  • Deshidración
  • desmayo 8

Como se mencionó anteriormente, siempre consulte a un profesional de la salud si tiene síntomas duraderos o que empeoran. Dicho esto, echemos un vistazo a lo que puede hacer con el aire húmedo.

Cómo bajar la humedad en tu casa

La forma más fácil de reducir la humedad sería comprar un deshumidificador o un acondicionador de aire (preferiblemente ambos). Si no tiene acceso a aire acondicionado o deshumidificadores, o si quiere ahorrar energía, intente lo siguiente: use ventiladores, tome duchas más frías y más cortas, seque su ropa al aire libre o coloque las plantas de su casa afuera si las tiene.

Ahora que sabe qué niveles de humedad se consideran demasiado bajos y demasiado altos, es hora de comprobar cuáles son los niveles ideales.

Humedad interior ideal en tu casa con la ayuda de higrómetros

Cuando la humedad es demasiado alta o demasiado baja, el aire se convierte en un ambiente ideal para que los virus o el moho se propaguen como ya hemos mencionado. Entonces, la mejor manera de protegerse del aire seco o húmedo es tener una humedad interior ideal entre 30 y 60%. Como hemos dicho, por debajo del 30% es demasiado bajo y por encima del 60% es demasiado alto. Por lo tanto, ¡apunta a estar en el medio!

Al mantener la humedad interior en los niveles correctos, tendrá una calidad de aire interior saludable, al menos en este sentido. Sin embargo, este es un buen paso para hacer de su hogar u oficina un lugar más seguro para usted y su entorno.

Los higrómetros son salvavidas

Ahora ya sabes por qué es crucial tener un higrómetro en tu casa. Si desea evitar un mayor riesgo de contraer la gripe o tener que lidiar con el moho, deberá controlar los niveles de humedad interior, sin tener en cuenta todos los síntomas asociados con el aire seco o húmedo. Por lo tanto, asegúrese de estar atento a la humedad, ya que puede afectar su salud.

Además, si tiene un problema de humedad, no olvide hablar con su médico cuando lo vea, ya que podría olvidar que juega un papel importante en su salud y bienestar.

Más allá de los higrómetros

Los higrómetros son una excelente manera de monitorear la calidad del aire interior. Sin embargo, hay muchos otros factores que contribuyen a la baja calidad del aire interior, como se explica en los recursos que tenemos para usted en My Breezzz .

Referencias

1. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in- depth/humidifiers/art-20048021
2. https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/op-ed-humidity-can-aid-in-the-fight-against-covid-19/
3. https://www.sciencedaily.com/releases/2019/05/190513155635.htm
4. https://www.uhhospitals.org/Healthy-at-UH/articles/2020/12/the-role-of-dry-winter-air-in-spreading-covid-19
5. https://www.healthline.com/health/dry-air
6. https://www.healthline.com/health/humidifier-vs-vaporizer
7. https://www.epa.gov/mold/brief-guide-mold-moisture-and-your-home
8. https://share.upmc.com/2014/06/effects-humidity-body/

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